6月30日晨曦微露，中国男足在姑苏赛区酒店的健身房里完成了最后一练，这是他们在封闭隔离期间的最后一场训练。7月1日，球队与足协40强赛工作组将结束长达14天的集体隔离。据悉，国足与包括两位主要领导在内的足协工作组将集体离开姑苏，转赴上海，遵循当地防疫规定，进行7天的社区健康监测。
7月5日，足协与工作联盟筹备组将召集中超各俱乐部负责人在上海召开联赛工作研讨会，旨在确定本赛季中超联赛剩余赛事及足协杯的比赛计划。同时，将根据12强赛的抽签结果，与国家队协调备战事宜。
6月29日，国足在室外进行了高强度训练，30日上午则转至健身房进行恢复训练。7月1日，球队将结束14天的隔离。当天下午，足协工作组也在封闭区域的练习场内进行了一场内部友谊赛。
根据防疫规定，球队及足协40强赛工作组全体成员将于7月1日离开姑苏赛区，分散至各地，并遵守当地防疫措施。
国足及足协40强赛工作组绝大多数成员决定离开姑苏后，将前往上海进行7天的社区健康监测。其中，少数成员如武磊因家在上海，将回家自我隔离。隔离结束后，武磊将迅速返回西班牙，加入西班牙人俱乐部备战西甲。
足协与工作联盟筹备组计划于7月5日在上海召开工作联赛研讨会。足协工作组抵达上海后，立即开始为会议做准备。预计在本次会议中，本赛季中超联赛剩余赛事及足协杯的比赛方案将明确。足协还将就国家队备战12强赛事宜与各俱乐部加强沟通。球队新一期的集训日程也将在会议中确定。
